11月2日下午，伟德官网下载客户端于文理大樓1550會議室開展“做情緒的主人-情緒管理”心理健康講座。江蘇科技大學心理健康教育中心王士凱老師主講，伟德官网下载客户端心理委員及2021級部分學生參加,講座由輔導員馬文立主持。
本次講座的主題是“做情緒的主人-情緒管理”，開講前，王老師用一組有趣的心理圖片引出了情緒的概念。他指出情緒是人對客觀事物所持有的态度體驗，是人的需要是否得到滿足的反映，需要是人的情緒産生的根源和基礎。同時，介紹了情緒的成分與類型。随後，他借美國生理學家艾馬爾的實驗引導同學們思考：情緒對大學生有什麼影響？同時用《紅樓夢》中黛玉的形象補充說明了大學生常見的消極情緒：焦慮、郁悶、冷漠、憤怒、恐懼和自卑。在互動環節中，王老師與同學們做了兩個小遊戲。在填空遊戲中，同學們根據自己的實際情況填空，創造屬于自己的情緒信條。在九人圖小遊戲中，王老師帶領同學們一起，找出了心理圖片中的九個人。接着王老師介紹了“情緒ABC理論”，即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認知，“人不是為事情而困擾，而是被對這件事的看法困擾”最後，王老師又提出解決負面情緒的方法，即“情緒鑰匙掌握在自己手中”“去除不合理的認知，建立科學的、合理的認知是建立正面情緒的關鍵”。他提出了三條建議：适當合理地宣洩情緒；要在法律和道德允許的範圍内進行，既不能破壞公共财物，也不能損害他人、集體和國家的利益；不能無視他人感受、喜怒哀樂、不忘關心他人。
大學是人生曆程中的黃金時期，在這段時光隧道中，我們播種理想與希望，收獲成功與喜悅，同時也感受挫折與痛苦。高等學校肩負着培養高素質人才的光榮使命，大學生心理健康教育事關高等學校人才培養工作的成敗。心理健康教育是适應現代教育改革的需要，也是适應學生個體發展的需要，同時還是适應未來社會對人才的需要。高素質創新人才，不僅要有良好的思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，還要有良好的心理素質。心理健康教育講座的開展就顯得尤為重要。
本次講座為同學們關注自身心理健康，學會控制情緒搭建了平台。讓同學們對情緒有了更加深入的了解，從而加強心理健康意識、學會自我心理調節，開發心理潛能。講座持續了一個小時，通過王老師的生動講述，讓生硬的理論變得有趣且貼近同學們的實際生活，效果良好。
撰稿 鄒依桐 審核 趙莉