在心理學中，情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的态度體驗以及相應的行為反應，是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。為幫助同學們正确地感知自我情緒、學做自己情緒的主人，4月19日下午，伟德官网下载客户端于文理大樓1550會議室開展“我的心情我做主”心理健康團體輔導主題活動，活動由學校心理健康教育中心王士凱老師主講，伟德官网下载客户端學生參加。
本次心理健康團體輔導活動主要圍繞關鍵詞“情緒”展開。活動開始，王老師帶領同學們一同通過有趣的數字炸彈遊戲，鼓勵大家進行自我介紹。同學們互相認識後，緊接着，王老師請同學們采用繪畫的方式，使用水彩工具在紙上對自己近階段的情緒進行自主描繪，并讓同學們彼此交換。同學們均回想了自己近階段學習生活中發生的事，并在紙上作畫，經過一段時間的交流後，同學們舒放了身心，在互動環節中，王老師帶領同學們對彼此的情緒故事及案例中人物的情緒進行了分析。同學們從多個角度和方面聯系實際具體地展開分析思考。最後，王老師提議同學們匿名寫下自己在生活中遇到壓力時所會産生的想法，打亂順序後指導在場同學們分析對應想法是否是健康積極的。在活動的尾聲，王士凱老師對本次活動進行了總結，并且，他建議同學們正确合理地看待自身在面對壓力時所産生的情緒，并且指導同學們如何做自己情緒的主人，掌控自身情緒，并采取積極的行動。
本次活動為同學們關注自身心理健康，增進對自身情緒的認識和掌握搭建了平台。通過本次心理健康團體輔導活動，同學們更進一步認識到積極情緒對身心健康的益處，并進一步學習了激發主動調節自我情緒、找到适合自己地情緒調節方式的方法。講座持續了一個半小時，王老師采用生動地講述方式及有趣的互動方式，使得心理健康理論得以更加貼近同學們的生活，變得淺顯易懂，獲得了良好的輔導效果。
作者：闵敏 洪彥滢
審核：趙莉
